Витамин Д: Фундамент Вашего Иммунитета и Ключ к Здоровью 2000 Генов!
Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня мы говорим о витамине, который я называю “витамином долголетия” – Витамине Д. Это не просто “витамин для костей”, это настоящий прогормон, который влияет на более чем 2000 наших генов! Если вы стремитесь к глубокому, натуральному оздоровлению и хотите укрепить свое здоровье на клеточном уровне, нам нужно убедиться, что ваш уровень Д – оптимальный.
Витамин Д – Наш Внутренний Командир Иммунитета
Самая важная функция Витамина Д сегодня – это поддержка нашей иммунной системы. Он буквально “поднимает на ноги” наши защитные силы, помогая им бороться со всеми патогенами, будь то вирусы простуды или даже более серьезные угрозы.
Исследования показывают прямую связь между низким уровнем Д и множеством состояний, которые так беспокоят современных женщин:
- Аутоиммунные заболевания (волчанка, ревматоидный артрит).
- Проблемы с репродукцией, бесплодие, эндометриоз.
- Нарушения настроения, депрессивные состояния и даже деменция.
- Риски развития диабета 1-го типа и онкологических заболеваний.
- Хронические проблемы с кожей (экзема, псориаз).
Если вы часто болеете ОРВИ, у вас проблемы с настроением или вы хотите максимально защитить себя от аутоиммунных процессов – проверьте свой Витамин Д!
Почему мы его не получаем в достаточном количестве?
Казалось бы, у нас есть солнце! Но увы, в наших реалиях полностью восполнить потребность только солнцем, а тем более питанием, практически невозможно.
Основные причины дефицита:
- Недостаток солнца: Мы проводим слишком мало времени на улице, а синтез в коже недостаточен.
- Проблемы с усвоением: Витамин Д жирорастворимый. Проблемы с желчным пузырем, печенью или кишечником резко снижают его абсорбцию.
- Лишний вес: Жировая ткань активно “запасает” Витамин Д, не давая ему перейти в активную гормональную форму.
- Неправильный прием: Прием жирорастворимых форм без еды снижает усвоение на 50%!
- Дефицит кофактора: Главный помощник в усвоении Д – это Магний! Без достаточного количества магния прием Витамина Д будет неэффективным.
Как правильно сдать анализ и подобрать дозу?
Витамин Д измеряется в нг/мл. Если ваш анализ показывает нмоль/л, просто умножьте это число на 0,4, чтобы получить нг/мл.
Оптимальные уровни для активного долголетия: Я рекомендую стремиться к уровню 60–80 нг/мл (по методу ХМС) или даже 100–120 нг/мл (по ИФА). Не бойтесь “высоких” цифр – для нас это норма здоровья!
- Профилактика: 4000 – 5000 МЕ.
- Коррекция умеренного дефицита: 10 000 МЕ ежедневно в течение 2–3 месяцев, с последующим обязательным контрольным анализом.
- Важно: При аутоиммунных состояниях могут потребоваться более высокие дозы (под контролем врача)!
Ваш Золотой Стандарт Приема (Моя Экспертная Рекомендация)
Чтобы получить максимум пользы от Витамина Д и обеспечить его правильное преобразование, необходимо помнить о кофакторах:
- Всегда с жирами! Принимайте добавку вместе с пищей, содержащей жиры (например, орехами, авокадо или хорошим маслом).
- Не забывайте про Магний! На фоне приема Витамина Д, который увеличивает его расход, нам нужно дополнительно принимать Магний (400–600 мг в день) для его усвоения.
Если у вас есть проблемы с желчным пузырем или вы знаете о плохом усвоении жиров, обратите внимание на водорастворимые или липосомальные формы Витамина Д – они обеспечат максимальную биодоступность!
Я настоятельно рекомендую включать курс Витамина Д в свой годовой план здоровья (я обычно советую принимать его с октября по ноябрь и с марта по апрель).
Готовы укрепить свой иммунитет и обеспечить себе здоровье на годы вперед?
В Авроре есть Витамин Д для взрослых и детей с разными дозировками. В составе только масло МСТ, витамин D3 ( холекальциферол), витамин E (токоферол), ароматизатор-масло лимона Это же здорово - ничего лишнего!
Оставляю для вас ссылочки на Витамин Д, без стеснения говоря - лучший Витамин Д!
Комментарии
Отправить комментарий