Базовые добавки на каждый день для ребенка

Здоровье будущего: Почему базовые добавки необходимы детям уже с 1 года

Каждый родитель хочет для своего ребенка одного — чтобы он был здоровым, активным, сильным и счастливым. Мы стараемся кормить его самой полезной едой: овощными пюре, кашами, свежими фруктами. Мы читаем этикетки, выбираем продукты без «химии» и верим, что этого достаточно.

И в идеальном мире этого было бы действительно достаточно. Но мы живем не в идеальном мире. Мы живем в мире, в котором даже самая правильная еда может не дать ребенку всего необходимого для стремительного роста и развития. И в этом могут помочь базовые, проверенные витамины и минералы.

Почему одной здоровой еды уже недостаточно для современного ребенка?

1. Рост ребенка — это невероятно быстрый и энергоемкий процесс. Кости растут, формируется мозг, развивается иммунная система. На все это требуются строительные материалы — витамины и минералы. Но сегодня их поступление с пищей часто оказывается под угрозой.
2. Обедненная почва и продукция. Питательная ценность овощей, фруктов и злаков напрямую зависит от почвы, на которой они выращены. За десятилетия интенсивного земледелия почва истощилась. В результате даже самый свежий яблоко или кабачок содержит меньше витаминов и минералов, чем 50 лет назад. Вы можете дать ребенку порцию брокколи, но он получит из нее меньше йода, чем вы в его возрасте.
3. Погрешности в питании. Даже самый дисциплинированный родитель сталкивается с этим. Малыш отказывается есть рыбу. Капризничает и съедает только половину каши. Влюблен в макароны и хлеб, а овощи и фрукты предпочитает наотрез. Это нормальный этап взросления, но он создает риск дефицита.
4. Повышенные потребности растущего организма. Ребенок не просто маленький взрослый. Его обмен веществ работает в ускоренном режиме. Для построения костей (кальций, витамин D), для развития мозга (омега-3), для крепкого иммунитета (цинк, витамин C) ему нужно в разы больше этих нутриентов относительно веса, чем взрослому.
5. Экология и хронические инфекции. Городская среда, стрессы, частые посещения детских садов — все это создает нагрузку на неокрепшую иммунную систему. Для борьбы с вирусами и бактериями организму требуется больше «боеприпасов» — антиоксидантов и иммуномодуляторов.

Какие базовые добавки должны стать частью ежедневной заботы о ребенке?

Речь идет не о «витаминках-конфетках», а о фундаментальных нутриентах, которые являются основой основ детского здоровья.

1. Витамин D3 — Солнечный витамин для костей и иммунитета

Почему он нужен? Это, пожалуй, самый важный витамин для ребенка. Он не просто участвует в обмене кальция, а напрямую регулирует его всасывание в кишечнике. Без витамина D кальций из еды усвоиться на 10-15%, а с ним — на 70-80%! Также D — мощнейший иммуномодулятор, который помогает организму правильно реагировать на вирусы и бактерии, снижая частоту простуд.

Почему дефицит? У младенцев и маленьких детей кожа очень чувствительна, и длительное пребывание на солнце под прямыми лучами не только вредно, но и практически невозможно. А грудное молоко,не смотря на то, что это лучшая еда, содержит очень мало витамина D.

Рекомендация: Педиатры всего мира рекомендуют начинать прием витамина D3 уже с первых дней жизни (или с 1 месяца при искусственном вскармливании) и продолжать до подросткового возраста. Дозировку подбирает врач индивидуально, но стандартная профилактическая доза для детей до года — 400-500 МЕ, от 1 года — 600-1000 МЕ в сутки.

2. Омега-3 (ДГК/ЭПК) — «Еда для мозга»

Почему она нужна? Жирные кислоты ДГК и ЭПК — это главный «строительный материал» для мозга и сетчатки глаз. ДГК составляет до 20% жирных кислот в корке головного мозга. Прием Омега-3 напрямую влияет на:

• Развитие интеллекта и памяти: Улучшает концентрацию внимания и способность к обучению.
• Речь и эмоциональный фон: Помогает лучше выражать мысли и снижает риск капризов и раздражительности.
• Зрение: Обеспечивает здоровье сетчатки глаз.

Почему дефицит? В рационе большинства детей присутствует слишком мало жирной рыбы (лосось, скумбрия), семян чиа и льна.

Рекомендация: Начинать можно с 1 года, дозировка обычно составляет 250-500 мг ДГК + ЭПК в сутки.

3. Магний с B6 — Кальм для нервной системы и крепкий сон

Почему он нужен? Магний часто называют «минералом спокойствия». Он критически важен для детей, так как:

• Расслабляет нервную систему: Снимает перевозбуждение, тревожность и нервозность. Помогает справиться со стрессом от новой обстановки (например, при поступлении в сад).
• Обеспечивает здоровый сон: Магний регулирует выработку мелатонина — гормона сна. Дети, получающие достаточно магния, засыпают легче и спят более спокойно.
• Укрепляет мышцы и кости: Работает в паре с кальцием и витамином D.
• Снимает мышечные спазмы: Помогает при коликах у младенцев и судорогах икр у детей постарше.

Роль Витамина B6 (пиридоксина): Витамин B6 — это идеальный «партнер» для магния. Он значительно улучшает его усвоение и проникновение в клетки, а также сам по себе играет важную роль в работе нервной системы. Вместе они создают мощный синергетический эффект.

Рекомендация: Магний с B6 особенно актуален для гиперактивных, легко возбудимых детей и для тех, у кого есть проблемы со сном. Разводить по 1/4 мерной ложки.

4. Пробиотики — Здоровье начинается с кишечника

Почему они нужны? 80% иммунитета находится в кишечнике! Правильная микрофлора — это не только хорошая работа ЖКТ (отсутствие коликов, запоров, диареи), но и мощный иммунный барьер. Полезные бактерии не дают размножаться патогенным организмам и синтезируют важные витамины (в том числе группу B и витамин K).

Почему дефицит? Прием антибиотиков, стресс при адаптации в саду, несбалансированное питание, аллергии — все это нарушает хрупкий баланс микрофлоры.

Рекомендация: Прием пробиотиков может быть как курсовым (после болезни, антибиотиков), так и постоянным для поддержки здоровья. Выбирайте комплексы с проверенными штаммами (Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus GG и др.). Пробиотик на колоструме, для здорового пищеварения и иммунитета по 1/2 шт. х 2 раза в день перед едой курсами на 2 месяца или во время плохого самочувствия.

5. Йод органический - дефицит опасен 

Особенно необходим малышам для развития, школьникам, учащимся в высших учебных заведениях. Также, если контактируете в хлором - бассейн. По 1/2 таблетки в день во время завтрака 

ГОТОВАЯ КОРЗИНА ДЛЯ ПОКУПКИ

БАЗОВЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ РЕБЕНКА В 4 ГОДА

База:

• Витамин Д + Омега-3 
• Магний по 1/3 мерной ложки 
• Йод органический  по 1 шт. по время завтрака 
• Лецитин  по 1/3 чл после еды 
• Симби-М  по 1 шт.х 2 раза в день - 2 месяца, пробиотик на колоструме
• Витамины группы В по 1 шт. в день через час после еды курс 2 мес.

+ остальное можно добавлять под запрос, например для ЖКТ и пищеварения, или для костей, зубов. В идеале каждому ребенку еще проходить очистительную программу 1-2 раза в год.

ГОТОВАЯ КОРЗИНА ДЛЯ ПОКУПКИ