ВНИМАНИЕ! С 1 июня цена на все продукты повысилась на 10%. Все статьи до 1 июня, где указана цена осталась по старой цене

Низкое либидо у мужчин - причины, питание, поддержка

Низкое либидо у мужчин - причины, питание, поддержка
Либидо - это понятие, которое относится к сексуальному влечению и желанию у мужчин. Это означает, насколько сильно мужчина хочет заниматься сексом или испытывает сексуальное возбуждение. Высокий уровень либидо может привести к более частым сексуальным желаниям, а низкий уровень либидо может привести к менее частым сексуальным желаниям или даже полному отсутствию сексуального влечения.

Причины низкого либидо у мужчин

Существует множество факторов, которые могут привести к низкому либидо у мужчин. Некоторые из них могут быть связаны с физическими проблемами, а другие - с психологическими или социальными факторами. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин низкого либидо у мужчин:

Физические причины низкого либидо у мужчин:

  • Проблемы с эрекцией
  • Заболевания сердца и сосудов
  • Диабет
  • Низкий уровень тестостерона
  • Хронические заболевания, такие как рак, артрит или болезни щитовидной железы
  • Побочные эффекты некоторых лекарств, таких как антидепрессанты, антигипертензивные препараты и препараты для лечения аллергии

Психологические причины низкого либидо у мужчин:

  • Депрессия
  • Стресс и тревога
  • Низкое самооценка
  • Травмы или эмоциональные расстройства из прошлого
  • Отношения, в которых человек не чувствует себя удовлетворенным или комфортно
  • Социальные причины:
  • Переутомление и недостаток сна
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками
  • Неправильное питание и образ жизни
  • Недостаточная физическая активность
  • Недостаточное количество времени, проводимого на приятных и расслабляющих мероприятиях

Если у вас есть проблемы с низким либидо, важно обратиться к врачу, чтобы выявить и устранить причины этого состояния.

Питание и БАДы для тестостерона при низком либидо у мужчин. 

Сбалансированный мужской рацион отличается от сбалансированного женского, т.к. у организмов разный гормональный состав, а гормоны синтезируются из пищи, поступающей извне.

Важным отличием является высокий уровень тестостерона – гормона, который отвечает не только за половое влечение, но и за рост мышц, минерализацию костей, участвует в обмене белков, углеводов и жиров.

Обмен веществ у мужчин идет интенсивнее, чем у женщин, им требуется больше калорий,  больше витаминов и микроэлементов.

Также на потребность в калориях и питательных веществах влияет возраст, вид физической активности, наличие сопутствующих заболеваний.

Низкое либидо у мужчин 18-20 лет 

Это период активного созревания мужского организма, еще не закрыты зоны роста. В этот период рекомендуется употреблять от 3200 до 5200 калорий в сутки. Пить необходимо 30-40 мл на килограмм веса. Особенно важно потребление белковых продуктов (яйцо, нежирное мясо, рыба, птица).

Низкое либидо у мужчин 30 лет

Потребление калорий рекомендуется снизить на 500 калорий от того, что было 10 лет назад. В противном случае мужчине грозит прибавка 2-4 лишних кг в год.

Так как мышечная масса постепенно уменьшается, в рационе нужно поддерживать уровень легких белков и ПНЖК, а также сложных углеводов.

Также рекомендуется добавить продукты с содержанием витаминов А, Е, С, В1.

Низкое либидо у мужчин 40 лет

Начинает снижаться выработка тестостерона, замедляется обмен веществ, склонность к откладыванию жира возрастает.

Рекомендуется сократить количество насыщенных жирных кислот в пользу рыбы, орехов, авокадо. Мясо тоже нежирное: курица, говядина, крольчатина, индюшатина.

А также заменить сахар на сложные углеводы.

Низкое либидо у мужчин после 50 лет

Продолжается снижение темпа метаболизма, уровня тестостерона, высок риск абдоминального ожирения.

Рекомендуется уменьшить калораж. Так как высок риск атеросклероза, уменьшить количество насыщенных жиров. Добавить цельнозерновых культур, овощей  и фруктов с высоким содержанием клетчатки. Минимизировать количество простых углеводов, сахара.

В любом возрасте рекомендовано минимизировать потребление:

  1. Алкоголя, особенно пива (источник аналога женских половых гормонов)
  2. Мучного, сладкого
  3. Жирного мяса, копченостей, полуфабрикатов
  4. Соевые продукты (содержат аналоги эсторгена)

Дополнительно в любом возрасте можно добавить продукты, которые воздействуют на выработку тестостерона

Имбирь

Проведено исследование, по результатам которого через 3 месяца после ежедневного употребления имбиря в пищу у мужчин с проблемами фертильности тестостерон повысился на 17,7% от исходного.

Устрицы

Полезны за счет высокого содержания цинка, дефецит которого может привести к гипогонадизму.

Гранаты

60 человек употребляли гранатовый сок в течение двух недель, показатели их тестостерона выросли на 24%.

Зеленые листовые овощи

Богаты магнием. При исследовании добавление магния в пищу повысило уровень тестостерона как у группы лиц, ведущих сидячий образ жизни, так и у спортсменов. Но у второй группы результат был лучше.

Лук

Источник антиоксидантов. В эксперименте мышей в течение месяца ежедневно кормили луком. Результат положительный – их тестостерон значимо повысился.

БАДы для тестостерона при низком либидо у мужчин



- Синтез андрогенов (доказаны взаимные годичные колебания уровня витамина Д и тестостерона, а также приобретенный гипогонадизм при низком уровне витамина Д)
- Сперматогенез (при приеме витамина Д улучшается подвижность, морфология и акросомальная реакция сперматозоидов)
- Созревание сперматозоидов


Мелатонин
- участвует в регуляции выработки гонадотропинов в гипофизе, которые по принципу обратной связи активируют выработку тестостерона.
- также за счет активации работы митохондрий влияет на расходование энергии, поддержание  массы тела
- поддерживает режим «сон-бордствование», что важно для нормального функционирования нервной системы

Установлена связь между дефицитом этих микроэлементов и повышением риска аденомы простаты, снижением акросомальной реакции сперматозоидов, снижением уровня тестостерона.


- улучшают проводимость импульсов по нейронам
- обязательные элементы синтеза инсулина, кортизона, половых гормонов и нейромедиаторов (отвечают за настроение и работу мозга)
- участвуют в росте и делении клеток.


Витамин А
Стабилизирует мембрану сперматозоида, увеличивает его подвижность, участвует в регуляции сперматогенеза.




Комментарии


Чтобы покупать эти продукты компании Аврора на сайте компании, нужно пройти бесплатную регистрацию


Далее подтвердите регистрацию, перейдя по ссылке в письме от компании. Зайдите на сайт под своим номером клиента, выберите продукт, положите его в корзину и далее, следуя инструкциям, закончите покупку.

Низкие цены, удобная оплата и быстрая доставка. Великолепный продукт и шикарные результаты!

Рада быть полезной любому из вас, кто понимает важность сохранения здоровья для активного долголетия!


Полная инструкция как сделать покупку


Связаться со мной можно по любому удобному для вас способу:


Telegram @lopes615

По почте naia5807@gmail.com

ВКонтакте https://vk.com/lpkmymmm

Одноклассники https://ok.ru/profile/565983667137

Ватсап +79526072579