Кто интересуется темой здоровья организма, знают что кишечник - главный орган. Его еще называют "вторым мозгом". Если кишечник не в порядке, здоровье человека ухудшается, нутриенты не усваиваются... давайте сегодня пройдем тест на здоровье кишечника - тест заболевания кишечника.
Схема «4R – восстановление кишечника» помогает избавиться от аллергий, дерматитов, проблем с гормонами, и даже снизить агрессию аутоиммунных заболеваний. Состоит эта схема из 4-х простых шагов:
Здоровье кишечника - тест заболевания кишечника
Общаясь с людьми, многие выявляют у себя Синдром Дырявого Кишечника и спрашивают программу. Да, мы начинаем работать и выходим на результаты. Но сегодня не об этом, сегодня пройдем тест заболевания кишечника
Здоровье кишечника - тест заболевания кишечника
Вопросник взят из книги “отца” функциональной медицины Джеффри Бланда «Иллюзия болезни»
- У вас бывает несварение? Ощущение тяжести или застоя в кишечнике?
- Бывает ли, что после еды вы испытываете слабость в суставах и мышцах?
- Страдаете ли вы от неприятного запаха изо рта?
- Страдаете ли вы от перемен настроения и нервозности?
- Головные боли, бессонница, «туман» в голове - для вас частое явление?
- Сложно ли вам поддерживать свой вес несмотря на здоровое питание?
- Страдаете ли вы от проблем с кровяным давлением?
- Часто ли у вас болит живот или желудок?
- Часто ли вы чувствуете вздутие и газообразование после еды?
- Беспокоят ли вас симптомы наличия кандиды?
- Страдаете ли вы от сезонных аллергий, псориаза и другого вида аутоиммунных заболеваний?
- Страдаете ли вы нарушением стула – запор или диарея?
- Есть ли у вас повышенная чувствительность к глютену, лактозе и другие виды индивидуальной непереносимости продуктов?
- Страдаете ли вы от кожного зуда, высыпаний, шелушений и аллергий непонятной природы?
Если вы ответили “да” даже на пару из перечисленных вопросов, вам стоит внимательно проверить здоровье пищеварительного тракта, потому что, скорее всего, причина симптомов именно в нарушениях его функционирования.
Здоровье кишечника - тест заболевания кишечника
Причины повреждения кишечника:
- Пониженная кислотность в желудке
- Дисбиоз на фоне СИБР
- Кандидоз
- Алкоголь
- Пищевая непереносимость
- Воспалительные заболевания кишечника
- Паразиты
- Неправильное питание
Здоровье кишечника - тест заболевания кишечника
СХЕМА ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА
Схема «4R – восстановление кишечника» помогает избавиться от аллергий, дерматитов, проблем с гормонами, и даже снизить агрессию аутоиммунных заболеваний. Состоит эта схема из 4-х простых шагов:
I.Remove — Удаление
Задача этого этапа - очистить кишечник, удалить патогенную флору, избавить кишечник от паразитов, грибов и плесени, провокаторов воспалений.
На этом этапе важно провести антикандидную и антипаразитарную программы, удалить потенциальные аллергены, продукты, которые вызывают непереносимость, токсины, нейтрализовать СИБР.
В рацион вводятся фитонутриенты, и продукты, обладающие противомикробным, противопаразитарным и антивирусным действием. На этом этапе важно поддерживать иммунитет с помощью препаратов цинка, витамина С, бетаина, хлорофилла, ацетилцистеина.
II. Replace — Замещение
На этой стадии укрепляем барьерные функции ЖКТ, восстанавливаем слизистую кишечника.
Самыми важными барьерными элементами являются – соляная кислота в желудке, качество и количество ферментов и желчных кислот.
На этом этапе используем растительные ферменты, горечи, желчегонные средства, пряности и травы: свекла, куркума, ананас, папайя, масла, зелень, ягоды брусники, рябины, имбирь, овощные соки, кукурузные рыльца. Пьем достаточное количество воды.
III. Reinoculate — Заселение
На этом этапе напрямую заселяем кишечник пробиотиками, пребиотиками, синбиотиками.
Включаем в рацион:
- пробиотики - сыр, шоколад, чайный гриб, оливки, яблочный уксус, корень имбиря, сок ростков пшеницы, квас.
- пребиотики - инулин, олигофруктоза, топинамбур, цикорий, зеленые бананы, артишоки, водоросли, крестоцветные, лук, бобовые.
- симбиотики - ферментированные продукты (капуста, зелень), продукты на закваске.
IV. Regenerate — Заживление
Главная задача финального этапа – восстановить целостность и иммунитет кишечника и обеспечить нутриентами заживление слизистой.
Идеальными компонентами являются глютамин, куркума, витамин Д и омега 3.
На этом этапе важно поддержать питанием функцию регенерации слизистой:
- Глютамин содержащие продукты - крольчатина, грейпфрут, чечевица, курица, сыр. Они дают энергию, строительный материал для восстановления мышц, оказывают антиоксидантное действие.
- Куркума в блюдах и напитках
- Льняное масло, грецкие орехи, рыба, семена льна как источник Омега 3.
- Источники витамина С - зелень, смородина, зеленые овощи.
- Также важно поддержать синтез витамина Д.
- Адаптогенные травы - женьшень, базилик священный, ашвагандха, корень солодки, родиола, гриб рейши - помогают бороться с последствиями стресса и устранять гормональный баланс.
Все четыре этапа мы проходим в программе.
Воспалительные явления, происходящие в кишечнике, имеют достаточно серьезные последствия. Они приводят не только к нарушениям его функции, но и органической патологии.
Чтобы помочь вам с этим вопросом, я подготовила полный Гайд "Диета при заболеваниях кишечника", где максимально разобрала питание при заболеваниях кишечника.
На 42 страницах этого документа вы…
- Разберете основные принципы диеты при заболеваниях кишечника
- Рассмотрите диеты при заболеваниях кишечника
- Получите списки разрешенных и запрещенных продуктов
- Узнаете разновидности диет при различных заболеваниях ЖКТ
- Конечно о детках — разберем диету при заболеваниях кишечника у детей
- Узнаете какие бывают последствия несоблюдения диеты
- Предложу Вам немного диетических рецептов
А по поводу программы оздоровления ЖКТ и в частности кишечника, пишите мне в Ватсап. Мы индивидуально составим программу и будем двигаться к намеченной цели.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких.
Комментарии
Отправить комментарий