В период грудного вскармливания ребенка, потребность в витаминах и минеральных веществах у женщины значительно возрастает. Как узнать полноценное питание кормящей женщины и какие витамины для кормящих женщин необходимо принимать? Сегодня я раскрою эту тему и дам программу полноценного нутритивного питания кормящей женщины.

Витамины для кормящих женщин - Полноценное питание кормящей женщины

Если вы думаете, что специальная диета для кормящей женщины будет достаточна для организма, вы ошибаетесь. Даже самая лучшая диета не даст, не обеспечит организм полным набором нутриентов (витамины и минералы), необходимых как для женщины, так и для ее ребенка. Поэтому давайте разбираться.

Первым делом, я очень надеюсь, что вы оставили всю "неправильную" пищу в виде фаст-фудов, чересчур жирную, соленую жареную и острую и особо обогащенную различными консервантами пищу, еще во время беременности. Возвращаться к ней во время кормления также не стоит.

Соблюдая элементарные правила здорового питания - это пища, приготовленная на пару, запеченная. Особенное внимание фруктам, овощам, кисломолочным продуктам и достаточное потребление белков, хлеб грубого помола. Умеренное потребление или вовсе исключение рафинированных углеводов и нездоровой пищи. В принципе, нет ничего сложного.

Витамины для кормящих женщин - Полноценное питание кормящей женщины

Кормящая грудью женщина должна получать все необходимые компоненты питания, как для восстановления после родов и покрытия текущих потребностей своего организма, так и для обеспечения пищевых потребностей организма растущего ребенка. Игнорирование этого факта неизбежно приведет к проблемам со здоровьем, как у кормящей матери, так и у ребенка.

Норма калорий для кормящей женщины составляет 2600-2700 в сутки (это на 600-700 калорий больше, чем у не кормящей женщины), т.е кормящая женщина должна съедать больше на 1/4 -1/3, чем не кормящая.

Витамины для кормящих женщин - Полноценное питание кормящей женщины

Программы системного детокса (глубокого очищения организма) и противопаразитарные программы в период грудного вскармливания проводить нецелесообразно.

Полноценное питание кормящей женщины

Продукты только натуральные. Ограничить глютен-содержащие продукты. Убрать цитрусовые, шоколад и какао. Соотношение животных белков и растительных (1:1), соотношение растительных и животных жиров (2:1), соотношение медленных и быстрых углеводов (4:1). Питание дробное 4 -5 раз в день

Питьевой режим: Ежедневно выпивать от 1,5 до 2,0 литров воды (бутилированной или отфильтрованной) с предварительным добавлением 1 пакетика изотоника «Core-All» - для физиологического ощелачивания воды, а также для нейтрализации и выведения из организма водорастворимых токсинов. Кроме того, такой суточный объем воды приведет к увеличению объема грудного молока и предотвратит дефицит грудного молока.

Витамины для кормящих женщин - Полноценное питание кормящей женщины

Регулярный (ежедневный) детокс: способствует выведению водо - и жирорастворимых токсинов и снижает риск аллергии у ребенка

1. Антиоксидант: 
2. Симбитотик: 
3. Фосфолипидный комплекс: 

Стоимость Детокса для кормящих женщин 2650 рублей без учета доставки

КУПИТЬ программу

Витамины для кормящих женщин

Витаминая поддержка: в стакан с кисломолочным напитком добавляются ниже перечисленные ингредиенты и всё смешивается блендером. В день готовится два раза. Такой коктейль употребляется женщиной весь период грудного вскармливания.

Стоимость витаминного коктейля 8670 рублей с доставкой курьером

КУПИТЬ программу витаминного коктейля

Питаясь правильно, проходя регулярный детокс и поддерживая организм витаминами и минералами, сама мамочка будет здорова и полна сил и энергии. Ребенок также будет получать все необходимое для развития от мамочки. 

Чтобы получить способ применения, дозировки и рекомендации, вы должны быть зарегистрированы в компании aur-ora.com с промокодом 2126762

Тему Витамины для кормящих женщин - Полноценное питание кормящей женщины мы рассмотрели, если остались вопросы - пишите мне в Ватсап, всегда рада помочь.