Польза хрома для организма

Польза хрома для организма
Хром не так актуален, это же не магний, который делает стабильной молекулу АТФ и, тем самым, сохраняет нашу энергию. И даже не селен, без которого не усваивается йод? Это хром, и у него есть свои плюсы. И он тоже незаменим, хотя, на первый взгляд, и не так важен. Но именно хром встает на пути таких состояний, как резистентность к инсулину, захватившей современную цивилизацию. Именно хром регулирует аппетит, способствует снижению веса. И делает много других важных дел, о которых и поговорим статье "Польза хрома для организма".

Польза хрома для организма

В тканях организма — костной ткани, мышцах содержится всего 6-12 мг хрома!  Но эти волшебные милиграммы способны на многое:

  • регулируют образование жиров, в том числе, переводят избыточное количество углеводов в жиры, что снижает уровень холестерина;
  • увеличивают массу мышц и костей, что важно для ускорения обмена веществ и снижают количество жира в организме;
  • обеспечивают толерантность к глюкозе, что поддерживает стабильный уровень глюкозы в организме. Хром обеспечивает активность инсулину и вместе с ним регулирует уровень глюкозы;
  • защищают от разрушения нуклеиновые кислоты;
  • поддерживают работу сердечной ткани и кровеносных сосудов;
  • участвуют в выведение токсинов, солей тяжелых металлом, радионуклеидов.

Симптомы недостатка хрома в организме


Польза хрома для организма
Симптомы недостатка хрома я вижу в анализах постоянно, и они касаются разных областей нашего организма. 

Жалобы на утомляемость и беспокойство, бессонницу, головные боли, невозможность сбросить пару кг либо, наоборот, набрать. Не правда ли, что-то из этого встречается у каждого второго?
Чуть реже встречаюсь на приеме с жалобами на онемение кистей рук в сочетании с дрожью в мышцах. И это тоже недостаток хрома.

Избыточное потребление углеводов — мучного и сладкого, как и физические нагрузки, беременность приводят к усилению выведения хрома с мочой и его дефициту.

Дефицит также возникает при недостаточном усвоении, так как в продуктах питания хром обычно содержится в неорганической форме.
Поэтому из кишечника всасывается не более 25%!

Польза хрома для организма

Хром есть в таких продуктах, как брокколи, зеленая фасоль, ягоды, фрукты, рыба, креветки, крабы, куриные яйца, пивные дрожжи, черный перец.

  • Без хрома инсулин не способен регулировать количество триглицеридов и холестерина, что грозит развитием атеросклероза. Хром усиливает действие инсулина и предотвращает резистентность к нему, что снижает риск развития метаболического синдрома. Отрегулировав этот момент, можно решить много проблем от снижения уровня холестерина, до понижения артериального давления.

В исследованиях было показано, что дополнительный прием хрома в добавках снижает общей холестерин, ЛПНП, аполипопротеины В по сравнению с плацебо.

  • Хром снижает резистентность к инсулину, что регулирует уровень сахара в клетках и крови. Исследования показали, что у пациентов с сахарным диабетом 2 типа  хрома в крови меньше на 20-40%, чем у людей без этого диагноза! В то же время, сам диабет приводит к снижению количества хрома в организме, так как хром усиленно выводится с мочой. 

Обзор исследований с использованием пиколината хрома показывает, что хром снижает гликированный гемоглобин на 0,95%, что может быть достаточно, чтобы удержать человека от развития диабета, если у него уже есть состояние преддиабета!

  • Хром помогает лучше расщеплять молекулы белка, углеводов, жиров и снижает аппетит, тягу к еде и количество употребляемой пищи, что приводит к снижению веса. 

Участники исследования, которые принимали хром пиколинат ежедневно на протяжении 24 недель, было отмечено снижение веса на 1 кг, по сравнению с участниками, принимавшими плацебо. 

Да, это немного, но если сочетать с физическими нагрузками, то это хорошая и безопасная стратегия для снижения веса.

Исследование показывает, что 600 мг хрома пиколината в день снижает тягу к углеводам и симптомы депрессии, так как влияет на уровень инсулина и регулирует аппетит. 

  • Хром облегчает головные боли, улучшает состояние кожи при угревой болезни, так как улучшает чувствительность к инсулину. Повышает уровень гормона ДГЭА, что способствует укреплению кости.
  • Во время беременности уровень хрома снижается физиологически, что формирует развитие сахарного диабета беременных и большой вес плода. 

В исследованиях показано снижение уровня хрома, цинка и магния у женщин, родивших детей с большим весом. Ни одного исследования о том, что хром вреден, я не нашла, но это не говорит, что надо чрезмерно увлекаться восполнением. Во 2-ом триместре можно использовать пивные дрожжи для восполнения недостатка хрома.

Как же восполнить хром для организма, если из питания его получить трудно?

Польза хрома для организма
Исследования показывают, что усвоение хрома с пиколиновой кислотой выше, чем других соединений. В добавках это соединение называется хром пиколинат. Оно стабильнее других соединений и может противостоять кислотности желудка для того чтобы усвоиться в тонком кишечнике.

В тканях организма происходит накопление хрома, поэтому его целесообразно принимать не постоянно, а 3-6 месяцев и делать перерыв.

Суточная доза от 200 до 1000 мкг.

Токсическая доза для человека: 200 мг.

Летальная доза для человека: более 3,0 г.

Диагностика — суточное выведение с мочой 5—10 мкг/сут, если больше, это означает усиленное выведение и создание дефицита в организме, который нужно вовремя скорректировать. Также возможно определение по симптомам, либо по спектральному анализу волос.

Дозировки хрома пиколината:

1000 мкг на протяжении 3-6 мес, если у вас диагностирован метаболический синдром, резистентность к инсулину, диабет 2 типа.

Для снижения аппетита 400 мкг в день на протяжении 3-6 мес, либо по наличию симптома.

Для снижения веса 400 мкг в день, сочетая с физическими нагрузками

При депрессии 200-600 мкг до снятия симптомов.

После исследования статей и литературы о микроэлементах, прохождении обучения PreventAge, я с уверенностью могу сказать о важности каждого минерала.

Восполнение минералов — это тонкая настройка нашего организма, так как минералы используются и находятся в организме в малых дозировках, но эти дозировки способны творить чудеса и убирать не просто симптомы заболеваний, а причины.

Давно известно, что между дефицитом и болезнью можно поставить знак равенства. Пусть в вашей жизни будет меньше этих равенств и больше здоровья. 

Какой продукт даст наибольшую пользу хрома для организма?

Хром Актив (Chrome Activ) - сухой сок ананаса, пиколинат хрома (150 мкг на 1 таблетку), экстракт гарцинии 10:1, экстракт опунции 10:1, экстракт ананаса-бромелайн 1200 GDU, витамин С


Специальный уникальный состав «Хром Актив» дает организму многосторонний комплексный эффект: 

  • устранение дефицита хрома в организме;
  • комплексное улучшение обмена веществ;
  • нормализация выработки инсулина, сахара в крови, повышение клеточной восприимчивости к инсулину, выработка энергии из глюкозы, профилактика диабета и помощь в лечении;
  • нормализация работы щитовидной железы и общего гормонального фона;
  • явный антидепрессантный и антистрессовый эффект; 
    Польза хрома для организма
  • устранение расстройств пищевого поведения, тяги к сладкому, чрезмерного аппетита, жора;
  • укрепление иммунитета вследствие лучшего эмоционального состояния;
  • повышение жизненной активности человека, улучшение общего функционального состояния, снижение утомляемости, устранение хронической усталости;
  • ускоренное восстановление после тренировок и стрессовых нагрузок;
  • улучшение состояния кожи: способствует устранению воспалений и высыпаний, дерматитов, экземы;
  • чистка сосудов, уменьшение атеросклероза (жировые отложения в сосудах, сужение протоков), профилактика и помощь в лечении всего спектра проявлений вегетососудистой дистонии;
  • профилактика и помощь в лечении остеопороза.

Источник

Комментарии


Чтобы покупать эти продукты на сайте компании, нужно пройти бесплатную регистрацию


Далее подтвердите регистрацию, перейдя по ссылке в письме от компании. Зайдите на сайт под своим номером клиента, выберите продукт, положите его в корзину и далее, следуя инструкциям, закончите покупку.

Низкие цены, удобная оплата и быстрая доставка. Великолепный продукт и шикарные результаты!

Рада быть полезной любому из вас, кто понимает важность сохранения здоровья для активного долголетия!


Полная инструкция как сделать покупку


Связаться со мной можно по любому удобному для вас способу:


Telegram @lopes615

По почте naia5807@gmail.com

ВКонтакте https://vk.com/lpkmymmm

Одноклассники https://ok.ru/profile/565983667137

Ватсап +79526072579