Сколько нужно пить воды в день человеку для здоровья и похудения


Сколько нужно пить воды в день человеку для здоровья и похудения
Вопрос “сколько нужно пить воды в день” мусолят везде, где только есть хэштег #здоровье. В одних статьях можно найти точное количество принятия воды в день, где-то на килограмм веса человека. Где говорят что принимаемую воду в виде пищи не считать, а где наоборот. Так где же правда? Давайте рассмотрим этот вопрос.




Сколько нужно пить воды человеку в день


Для расчета нормы питья воды в день, существует единая формула которую нутрициологи принимают во внимание и составление рациона питания.
Ничего в формуле сложного нет, вы самостоятельно можете высчитать этот показатель.

ДПВ = (вес*2,1*ФП)*28,35

ДПВ = Дневная потребность воды
ФП = Факторы потребления воды

Факторы потребления воды:
0,5 = сидячий образ жизни, нет физической активности и тренировок
0,6 = занятия бегом, фитнес, танцы
0,7 = занятие спортом, занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю
0,8 = ежедневные тренировки в тренажерном зале, бег
0,9 = ежедневная тяжелая тренировка
1 = ежедневная силовая тренировка плюс аэробика

Рассмотрим пример расчета нормы воды человеку в день. 
Данные человека – 70 кг и он ведет сидячий образ жизни.

ДВП = (70*2,1*0,5)*28,35 = 2083мл

Теперь вы не будете задаваться вопросом – сколько нужно пить воды человеку в день, а просчитаете по формуле и получите ответ.

Сколько нужно пить воды человеку в деньСколько воды пить в день для похудения
Этот вопрос мне задают очень часто. Я писала в статье «Лекарство для похудения без вреда для здоровья» что начав заботиться о своем организме, о здоровье организма, у вас не возникнут вопросы о похудении. Организм приведет в норму ваш вес. Понятно что не сразу – «За месяц 15 кг» как обещают объявления )) и никто не задумался что это опасно для здоровья.. резко ничего делать нельзя. Ни набирать вес, ни сбрасывать его. Все должно идти натурально, постепенно. Организм сам разберется и вытолкнет все лишнее. Конечно, если вы хотите иметь вес меньше положенного – тут уж организм будет сопротивляться и стараться привести его в норму. И сколько бы вы воды не пили для похудения, если организм нуждается в помощи, даже ведро воды вам не поможет или даст недолговременный результат.
Поэтому ответ один. Заботьтесь о своем организме и он сделает Вам красивую фигуру. А вот с мышцами поработаете сами.

Какую воду лучше пить

На первом этапе «Системы оздоровления организма», мы размываем организм. То есть мы должны напоить организм правильной водой.

Какую воду принимаем мы?


Мы используем бутилированную, фильтрованную воду с добавлением минерального комплекса «КОР-АЛЛ®». То есть мы пьем правильную воду, которая помимо восполнения жидкости организма, создает здоровую (слабощелочную) внутреннюю среду организма.

Употребляя такую воду, мы:


  • достигаем оптимального значения РН крови;
  • снижаем риск заболевания сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения;
  • насыщаем кровь кислородом;
  • нормализуем уровень сахара в крови и давление;
  • очищаем почки, пищеварительную систему и печень;
  • предотвращаем артриты, повышаем эластичность мышц и кровеносных сосудов, восстанавливаем нормальную структуру костной и хрящевой ткани организма.

Сколько нужно пить стаканов воды в день

Когда я отправляю норму воды своим клиентам, некоторые задают вопрос “а сколько нужно пить стаканов воды в день”. Вначале меня вводило это в ступор, но все мы люди разные и чтоб таких вопросов не возникало, даю формулу расчета мл на стаканы.

Ст = ДПВ/Смл

Ст = один стакан
ДПВ = дневная потребность воды в мл
Смл = сколько мл в вашем стакане

Итак, если у вас стакан емкостью 250мл, то

Ст = 2083/250 = 8 стаканов в день

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Перед применением прочитайте инструкцию, обратитесь к врачу за консультацией и ознакомьтесь с перечисленными противопоказаниями к продукту на сайте компании.

Спасибо Вам за то, что поделились статьей в социальных сетях!

Чтобы покупать эти продукты на сайте компании, нужно пройти бесплатную регистрацию


Далее подтвердите регистрацию, перейдя по ссылке в письме от компании. Зайдите на сайт под своим номером клиента, выберите продукт, положите его в корзину и далее, следуя инструкциям, закончите покупку.

Низкие цены, удобная оплата и быстрая доставка. Великолепный продукт и шикарные результаты!

Рада быть полезной любому из вас, кто понимает важность сохранения здоровья для активного долголетия!


Полная инструкция как сделать покупку


Связаться со мной можно по любому удобному для вас способу:


Telegram @lopes615

По почте naia5807@gmail.com

ВКонтакте https://vk.com/lpkmymmm

Одноклассники https://ok.ru/profile/565983667137

Ватсап +79526072579