"Сегодня я дома. Целых три дня перед новым витком поездок по Германии.
Итак, давайте разберемся, что такое голод и что такое аппетит.
Голод-это потребность. Аппетит-желание.
Голод сигнализирует нам о потребности организма в питательных веществах, и снижении уровня глюкозы в крови. Все, что попадает к нам в желудок, разбивается на мельчайшие частицы, большинство из которых менее 0,2 мм. И скорость выхода из желудка в основной орган пищеварени - двенадцатиперстную кишку разной пищи разная.
Простые углеводы (рис, макароны и т.д.) перевариваются в тонком кишечнике дальше, насыщая организм энергией.
Протеины и жиры задерживаются дольше в пилорической части желудка.
Кусок мяса может качаться там 6 и более часов, прежде чем он попадет в тонкую кишку.
Именно поэтому после основного обеда ( для многих любимого мяса с картошкой), почти всегда хочется чего-нибудь сладкого т.к. наш организм не может так долго ждать пока поднимется уровень сахара в крови. Но быстрое насыщение организма энергией углеводов не продолжительно, и у большинства людей ощущение сытости возникает именно от мясной и жирной пищи. Вот тут и ловушка для лишних калорий и набора таких незванных складок на теле.
Голод можно удовлетворить просто фруктом. А вот желание - это то, чего хочет наш ум.
Например, Вы испытываете жажду, и хотите пить. Потребность тела удовлетворится стаканом теплой коралловой воды, т.к. это потребность для тела, оно будет полностью счастливо и благодарно. Но если вы решите утолить жажду газировкой, кофе, чаем, пивом, молоком- вы исполните свои желания, которые будут продиктованы вашими вкусовыми пристрастиями. При этом, идя на поводу желаний, мы, как правило, даем телу менее качественную пищу, чем могли бы, без полезных веществ, с кучей пищевого мусора. После жирной пищи, куска торта, и т.д. организм вместо извлечения полезного концентрируется на экстренной переработке и удалении, по мере возможности, отравляющих веществ.
А как думаете, что выберет наш ленивый мозг: продукты быстрого питания или трудного и долгого переваривания?
Вот почему жертвы рекламы постоянно просят у вас шоколадки, конфетки, мороженки-пирожинки, газировки, и т.д., отказываясь от каш, фруктов, салатов, коктейлей, обогатителей питания и ....толстеют.
Выбор в пользу полезных продуктов всегда делать трудно, но задайте себе вопрос:
то, что я сейчас собираюсь отправить в рот удовлетворит мои потребности или желания?
В Авроре появились продукты, которые могут одновременно удовлетворить и то и другое.
Просто осознанно подойдите к выбору, скоро это станет привычкой и вы удивитесь, как просто можно сделать свое питание правильным, если понять где голод, а где аппетит.
Где потребности, а где желания. Здоровья вам вместе с Авророй!!!"
Комментарии
Отправить комментарий