Что такое голод и что такое аппетит. Александр Санаров - Аврора

Сегодняшний текст будет полностью цитирован. Написал его наш замечательный партнер, Александр Санаров. Фото также его.



"Сегодня я дома. Целых три дня перед новым витком поездок по Германии.

Итак, давайте разберемся, что такое голод и что такое аппетит. 

Голод-это потребность. Аппетит-желание. 

Голод сигнализирует нам о потребности организма в питательных веществах, и снижении уровня глюкозы в крови. Все, что попадает к нам в желудок, разбивается на мельчайшие частицы, большинство из которых менее 0,2 мм. И скорость выхода из желудка в основной орган пищеварени - двенадцатиперстную кишку разной пищи разная. 

Простые углеводы (рис, макароны и т.д.) перевариваются в тонком кишечнике дальше, насыщая организм энергией. 

Протеины и жиры задерживаются дольше в пилорической части желудка. 

Кусок мяса может качаться там 6 и более часов, прежде чем он попадет в тонкую кишку.

Именно поэтому после основного обеда ( для многих любимого мяса с картошкой), почти всегда хочется чего-нибудь сладкого т.к. наш организм не может так долго ждать пока поднимется уровень сахара в крови. Но быстрое насыщение организма энергией углеводов не продолжительно, и у большинства людей ощущение сытости возникает именно от мясной и жирной пищи. Вот тут и ловушка для лишних калорий и набора таких незванных складок на теле. 

Голод можно удовлетворить просто фруктом. А вот желание - это то, чего хочет наш ум. 

Например, Вы испытываете жажду, и хотите пить. Потребность тела удовлетворится стаканом теплой коралловой воды, т.к. это потребность для тела, оно будет полностью счастливо и благодарно. Но если вы решите утолить жажду газировкой, кофе, чаем, пивом, молоком- вы исполните свои желания, которые будут продиктованы вашими вкусовыми пристрастиями. При этом, идя на поводу желаний, мы, как правило, даем телу менее качественную пищу, чем могли бы, без полезных веществ, с кучей пищевого мусора. После жирной пищи, куска торта, и т.д. организм вместо извлечения полезного концентрируется на экстренной переработке и удалении, по мере возможности, отравляющих веществ. 

А как думаете, что выберет наш ленивый мозг: продукты быстрого питания или трудного и долгого переваривания? 

Вот почему жертвы рекламы постоянно просят у вас шоколадки, конфетки, мороженки-пирожинки, газировки, и т.д., отказываясь от каш, фруктов, салатов, коктейлей, обогатителей питания и ....толстеют. 

Выбор в пользу полезных продуктов всегда делать трудно, но задайте себе вопрос: 

то, что я сейчас собираюсь отправить в рот удовлетворит мои потребности или желания? 

В Авроре появились продукты, которые могут одновременно удовлетворить и то и другое. 

Просто осознанно подойдите к выбору, скоро это станет привычкой и вы удивитесь, как просто можно сделать свое питание правильным, если понять где голод, а где аппетит. 

Где потребности, а где желания. Здоровья вам вместе с Авророй!!!"