Как пить норму воды в день. Помощь новичкам

Не всякий сразу может встать на норму по питью чистой воды в день. Но мы с вами знаем как это важно для здоровья. Поэтому для новичков я приготовила небольшую помощь.

Скачай и распечатай  Чек лист и повесь его там, где ты проводишь большую часть времени. Например, на работе (как это сделала я).

Утром натощак выпиваешь стакан воды. По приходу на работу я закрашиваю водичку в стаканчике и каждый раз, когда взгляд мой падает на этот листок, я беру стакан с водой и пью. Затем отмечаю.

К концу рабочего дня у меня не закрашенными остаются 1-2 стакана. Это я выпиваю уже дома и утром на работе это также отмечу.

Делать нужно на совесть - не для дяди делаете, а для себя. И со временем у вас сформируется привычка пить воды норму. Организм сам начнет подсказывать вам. Или вернее вы станете слышать организм, когда он просит воды.

Всем здоровья и процветания!

Скачать